Kategorie: Blog

Mit einer Sinfonie die innere Ruhe wiederfinden

Wenn es im Alltag mal wieder heiß hergeht und wir aufgewühlt und erregt nach Hause kommen und diese Gefühle nicht nachlassen, dann muss etwas her, um wieder zu sich selbst zu finden.

Entspannende Musik kann dafür eine gute Lösung sein. Es gibt in der klassischen Musik sehr schöne Sinfonien. Anders als bei den heutigen Popsongs, die auf keinen Fall etwas Schlechtes darstellen, hat man mit klassischer Musik eine über Jahrhunderte alte Weise der geistlichen Befreiung.

Einfach nichts tun und den Klängen lauschen und wenn es nur kurze zehn Minuten sind kann unseren Stresspegel senken.

Beispiele: Smetana – Moldau , Bach – Air, Beethoven – Ode an die Freude

Für noch mehr Auswahl in bester Qualität – klick hier

Burn Out und Co müssen nicht sein – Persönlichkeit entwickeln – Achtsamkeit als erster Schritt

Wer hat es schon einmal mit gemacht? Plötzlich ist alles von der Einen zur Anderen Sekunde schwer und es scheint keinen einzigen Ausweg mehr zu geben? Die Verantwortung für sich selbst und andere wird zur Last?

Das muss nicht sein. Während die meisten Menschen versuchen diese Symptome mit noch mehr Arbeit, mehr Fernsehen und Internet oder immer noch mehr Freizeitangeboten zu überspielen, anstatt zur Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden, sollten Sie dies doch lieber versuchen. Nur, zur Ruhe zu kommen und zu sich selbst zu finden birgt die Gefahr in sich, der Wahrheit ins Auge sehen zu müssen und sich auch manche Schwächen einzugestehen. Doch nur so können wir die Persönlichkeit entwickeln, das volle Potenzial in uns ausloten, es vollkommen machen und ein Leben in Zufriedenheit und Glück leben.

Einer der ersten Schritte dorthin ist die Achtsamkeit. Wieder Achtsam durchs Leben gehen sich, wie zum Beispiel, über die Schönheit der Natur erfreuen müssen wir nicht lernen, denn in unseren Kindertagen haben wir es alle schon getan, im Erwachsenen sein aber verlernt oder durch Ablenkung durch Handy, Internet oder Fernsehen im Alltag aus dem Sinn verloren. Durch die Achtsamkeit können wir wieder mehr und mehr zu uns selber finden, da wir durch Sie auch wieder mehr auf uns selber achten und z.B. Dinge in uns wiederentdecken, welche über die Jahre verborgen wahren und nun wieder neu entdecken. Dinge, wie zum Beispiel eine Leidenschaft für eine Sache, welche uns über die Jahre heimlich still und leise durch das Alltagsgeschehen abhanden gekommen ist.  Dadurch können wir wieder neuen Lebensmut schöpfen.

Beiträge

Von den richtigen Menschen lernen.

Wer immer nur rennt der verpasst so einiges. Es lohnt sich ab und zu auch mal anzuhalten und den wahren Dingen auf den Grund zu gehen. In sich hinein zu hören. Die Ziele abstecken.

Die Suche nach Glück, Reichtum und inneren Frieden beschäftigt die Menschen schon seit tausenden von Jahren. Ein erfülltes Leben führen, so heißt es auch. Den Sinn des Lebens finden. Diese Suche hat viele Ausdrücke und kann viele Formen und Gestalten annehmen und ist für jeden Menschen individuell zu ergründen. Und so bin ich auch mit dieser Suche eines Tages angefangen. Seit dem ich mich mit Selbstvertrauen, Motivation und dem eigenen Ich beschäftige ist mein Leben wesentlich angenehmer, entspannter und tiefgreifender. Aus jedem einzelnen Buch, jeder CD oder jedem Video, welches ich lese, höre oder sehe nehme ich wieder eine Sache mit, die mir persönlich weiterhilft.

Ich will einfach dazu gehören zu den Positiv denkenden, zu den, „das Glas ist halbvoll“ , Menschen. Nein, ich will es zum überlaufen bringen.

Das Leben ist zur kurz, um zu nörgeln und negativ zu denken. Es gibt viele Menschen, Persönlichkeiten von denen wir eine Menge lernen können. In der Geschichte bis hin zur Gegenwart begegnen wir Menschen, die uns helfen können den positiven Weg des Lebens zu gehen. Manches, was vor tausend Jahren aktuell war können wir in der Gegenwart genauso immer noch nutzen. Z.B. wollen die Menschen um uns herum mit Respekt behandelt werden. Das war zu Jesus Zeiten genauso, wie jetzt hier in der Gegenwart. Wir denken immer es muss heut zutage alles neu erfunden werden. Nein muss es nicht! Darum helfen uns auch Bücher von früheren Persönlichkeiten heute noch uns in der dieser Zeit weiter zu entwickeln genauso wie Bücher von Persönlichkeiten der Gegenwart. Auch aus den Fehlern dieser Persönlichkeiten können wir lernen. Wir müssen nicht alle Fehler wiederholen.

Im heutigen Zeitalter der digitalen Medien werden wir an jeder Ecke mit Videos, Beiträgen und dergleichen beschallt. Nur hier das richtige für sich zu finden, dass fällt mir auch ziemlich schwer. Das Gute was mich weiterbringt vom Schlechten zu trennen ist nicht immer leicht. Darum will ich Euch helfen, die richtigen Dinge herauszufiltern, um weiter zu kommen.

Es gibt eine Menge guter Medien schaut hierzu doch einfach in der Kategorie Medien auf dieser Seite und lasst Euch inspirieren. Wenn Ihr erst einmal, dass passende Medium für Euch gefunden habt, dann werdet Ihr feststellen ist es ein Weg der Euch immer wieder zu neuem führt, immer wieder neu motiviert und effektiven Nutzen bringt Euch stetig weiter zu entwickeln.

Wir kennen es alle. Es kostet Überwindung. Es kostet Willenskraft.

Die eigene Komfortzone zu verlassen ist wie ein Schiff, dass aus dem sicheren Hafen ausfährt. Wir wissen nicht was uns genau erwartet. Sturm, starke Strömung? Doch wenn wir nicht aus Ihr herauskommen können wir unser ersehntes Ziel niemals erreichen. Also auf los geht´s.

Doch halt. Was ist denn das Ziel? Welche Stationen müssen wir passieren um dorthin zu gelangen. Das beste Schiff nutzt nichts, wenn der Kapitän nicht weiß, wo er hinsteuern muss. Wenn er keinen Kurs hat steuert er ins nirgendwo und wird niemals ankommen. Und wer ist der Kapitän? Wir, wir selbst sind der Kapitän uns müssen den Kurs zum Ziel festlegen. Wir brauchen eine genaue Vorstellung davon.

Also, denken wir darüber nach, welches unser nächstes Ziel ist und welche Sationen wir dorthin erreichen müssen.

Die wichtigsten fünf Fragen:

Was ist mir wichtig ?

Wie kann ich es erreichen?

Welche Schritte muss ich dafür gehen?

Was sind meine Stärken?

Wie können Sie mir helfen das Ziel zu erreichen?

 

Diese Fragen schriftlich zu beantworten und in Ruhe darüber nachzudenken ist der Weg zum Ziel.